7 lý do để đi bộ ngay bây giờ - MEGA We care

7 lý do để đi bộ ngay bây giờ - MEGA We care

7 lý do để đi bộ ngay bây giờ - MEGA We care

7 lý do để đi bộ ngay bây giờ - MEGA We care

7 lý do để đi bộ ngay bây giờ - MEGA We care
7 lý do để đi bộ ngay bây giờ - MEGA We care

7 lý do để đi bộ ngay bây giờ

Cuộc sống rất ngắn ngủi. Tại sao không tận dụng tối đa nó? Để làm điều đó, sức khỏe tổng thể là một phần phải có. Nếu bạn nghĩ rằng, bạn sẽ cần rất nhiều để sống tốt, bạn đã sai. Hãy đối mặt với nó, các vấn đề liên quan đến sức khỏe là rất phổ biến, nó sẽ ở lại và do đó sẽ gây bất mãn trong tâm trí của chúng tôi. Chúng ta có thể hy vọng mọi thứ sẽ hoạt động chính xác như chúng ta muốn. Nhưng nếu bạn có kiến ​​thức, bạn sẽ biết rằng bạn có thể giữ những thứ này ở lại mà vẫn hạnh phúc! Nó có vẻ kỳ lạ, nếu tôi nói rằng việc đi bộ giúp ích, nhưng hãy tin tôi, bạn  sẽ không đồng ý khi bạn đọc đến cuối bài viết này.

Tại sao bạn nên đi bộ?

 

Bởi vì bạn muốn mặc lại chiếc quần jeans yêu thích của mình - Điều đó đã được chứng minh hết lần này đến lần khác rằng đi bộ giúp giảm cân hoặc ít nhất là tránh tăng cân. Có chế độ ăn uống lành mạnh và đi bộ thường xuyên giúp duy trì cân nặng. Tuy nhiên, phải nhớ rằng bằng cách đi bộ, chúng tôi có nghĩa là đi bộ nhanh. Nhận một đối tác đi bộ hoặc lựa chọn tốt nhất là có một con chó cưng. Bằng cách đó bạn sẽ không bao giờ bỏ lỡ bước đi của bạn và hầu hết thời gian bạn sẽ thực sự chạy theo họ!

  • Bởi vì bạn yêu trái tim của bạn - Đi bộ là một hoạt động thể chất tuyệt vời giúp giảm cholesterol, huyết áp cao và giữ cho trái tim của bạn khỏe mạnh và tốt. Tất cả những gì nó cần là 30 phút thời gian của bạn mỗi ngày. Không quá khó phải không? Với đồng hồ thông minh hoặc ứng dụng sức khỏe mới nhất trên điện thoại, bạn thậm chí có thể theo dõi nhịp tim và lượng calo bạn đã mất!

  • Bởi vì bạn yêu trái tim của bạn - Đi bộ là một hoạt động thể chất tuyệt vời giúp giảm cholesterol, huyết áp cao và giữ cho trái tim của bạn khỏe mạnh và tốt. Tất cả những gì nó cần là 30 phút thời gian của bạn mỗi ngày. Không quá khó phải không? Với đồng hồ thông minh hoặc ứng dụng sức khỏe mới nhất trên điện thoại, bạn thậm chí có thể theo dõi nhịp tim và lượng calo bạn đã mất!

  • Ngủ như em bé vào ban đêm - Bạn có biết, sự gia tăng melatonin khiến chúng ta buồn ngủ? Không có gì lạ, chúng ta ngủ gật khi ngồi dưới nắng vào mùa đông! Vì vậy, một chút tiếp xúc với ánh sáng mặt trời là tuyệt vời cho cơ thể của bạn. Một buổi sáng đi bộ sẽ đảm bảo bạn có được giấc ngủ thích hợp vào ban đêm.

  • Bởi vì bạn cần một người bận rộn căng thẳng - Đi bộ rất có thể cung cấp cho bạn thời gian bạn cần để giảm căng thẳng. Những gì khác nhiều hơn, tập thể dục / đi bộ giải phóng endorphin giúp bạn hạnh phúc. Tin tốt cho những người bị trầm cảm. Một nửa giờ đi bộ năm ngày một tuần có thể ngăn ngừa trầm cảm và giúp bạn có một cuộc sống khỏe mạnh, hài lòng.

  • Để tái khám phá và hàn gắn các mối quan hệ - Trong thời đại lịch trình bận rộn này, thật khó để tìm ra thời gian cho người phối ngẫu / đối tác của bạn. Đi dạo cùng nhau mỗi ngày và xem cảm giác cũ của sự đồng hành lại xuất hiện như thế nào. Giữ cho cuộc trò chuyện trôi chảy và thắp lại tình yêu bạn dành cho nhau. Xét cho cùng, các mối quan hệ lành mạnh là chìa khóa cho một cuộc sống lâu dài, hạnh phúc và thịnh vượng.

  • Đó là giá cả phải chăng - Việc nghĩ đến một phòng tập thể dục, mỗi ngày, trả một số lượng lớn thuê bao vào cuối mỗi tháng mà không phải đi thậm chí 15 ngày, là một nỗi đau đối với hầu hết chúng ta. Đi bộ không có vấn đề như vậy. Bạn có thể bắt đầu bất kỳ ngày nào bạn muốn và hầu như không có bất kỳ khoản đầu tư nào ngoài một đôi giày đi bộ tốt.

Bây giờ bạn không còn lý do gì để không đi dạo, hãy bắt đầu ngay! Hãy nhớ rằng bắt đầu có vẻ như là một thử thách lúc đầu, nhưng một khi bạn biết bạn sẽ nhận lại được gì, bạn sẽ không dừng lại!